блог

Запуск нового направления: Хатха-йога

ХАТХА-ЙОГА ( https://balletpro.ru/_yoga )

Классическое направление йоги, которое гармонично сочетает в себе физические упражнения (асаны), дыхательные практики (пранаямы) и техники расслабления, как телесного, так и ментального (шавасана).
Преподаватель:

Пирогова Лариса - сертифицированный инструктор Хатха-йоги с 19-летним опытом преподавания.

Образование человека, который работает с телом другого человека, играет ключевую роль в выборе преподавателя.

Лариса прошла множество образовательных программ не только по Хатхе-йоге, но и Аштанге-йоге, Пилатес, постоянно совершенствует свои знания, участвуя в семинарах и мастер-классах ведущих преподавателей йоги, также следит за наработками западных коллег.
Укрепление мышц
Каждая поза - это отдельное упражнение на силу и выносливость. Согласно исследованию, опубликованному в июне 2015 года журнале Evidence-Based Complementary Medicine, после 12 недель занятий хатха-йогой у группы из 154 взрослых китайцев среднего возраста улучшились показатели мышечной силы и выносливости
Больше гибкости и подвижности
При работе мышц они также растягиваются и проходят полный диапазон движения. По данным Американской остеопатической ассоциации, это способствует гибкости мышц и подвижности суставов.
Снижение симптомов стресса и тревоги
Хатха-йога — это вариант практики осознанности, где тело используется как инструмент наработки навыков психофизиологической саморегуляции. Выполнение асан воздействует на ключевые участки мозга — высшие психические центры, связанные с сознанием. Воздействуют они очень положительно, наращивая их структурный объём и лучше сохраняя его с возрастом.
Утренние и вечерние занятия - https://balletpro.ru/_yoga
Пробное занятие - бесплатное

по одному абонементу можно ходить нескольким членам семьи 💕